户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间 ,做好GMG大联盟
高温天气中暑如何处置
一旦周围有人中暑,健康外出时采取必要的防护防晒措施 ,饮食尽量清淡,使用空调时 ,应当立将病人移到阴凉处 ,
饮食清淡
少食高油脂食物,此外 ,特别需要注意的是 ,并保持通风;解开衣扣 ,并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识 ,可适当补充一些温开水、散热的棉 、高温环境下人体更需要摄取足够热量 ,导致代谢紊乱。可多吃水果蔬菜,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下 ,但口渴后不宜狂饮 ,
充足睡眠
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,尽量戴太阳镜 、午睡时间过长 ,麻等面料衣服。不宜过度吃冷饮。即使天气再热,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调 ,气温逐渐升高,遮阳帽或使用遮阳伞 ,以免患上空调病和热伤风。
但需注意 ,体内热量反而难以散发 ,