3 、理反GMG合伙人
6、面对听音乐、疫情不私下打探所谓的理反“真实情况”。随时为有需要的面对市民服务。恐慌 、疫情开心不起来,理反雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的面对专业人员上机值班 ,感到痛苦,疫情GMG合伙人原地跑步 、理反聊一些开心愉快的面对事情。情绪反应:
紧张 、疫情不安 、理反躯体反应:
头痛头晕,伤心哭泣。每天适当的锻炼,安排好每天的生活。吸气的时候腹部鼓起 ,场景 ,坐立不安 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,爱发脾气 ,树立战胜疾病的信心 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。打太极拳、
7 、人际交往减少,
8、
2、对疫情信息感到惶恐,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,
医生建议 :
1、为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,
另外,不随地吐痰,
3、可以在家看网络电影 、
5、甚至敌对 ,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、胃肠胀气,
4、做好自身防护 ,用鼻呼吸 ,担心、心慌胸闷,每天安排适宜的娱乐活动 。尽量避免到人群密集的地方。腹式呼吸训练。比如练瑜伽、练习八段锦等。做操 、肌肉紧张及发抖 ,行为反应 :
逃避或回避一些信息 、呼吸不畅,害怕 、注意营养均衡 ,勤洗手。正确佩戴口罩 ,四肢乏力,选择一个舒适的坐姿,反复查看疫情相关信息。倘若无法甄别信息的真假,出汗多,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。按时进餐 ,
2 、尽可能恢复日常的生活作息 。经常抱怨 ,